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Archive for the ‘側湾症’ Category

猫背が気になり肩を張ったり反ったりしていませんか?

2013-06-28
猫背

猫背

よく猫背が気になり姿勢を保つために肩を張ったり反ったりしていませんか?

患者さんでよく見られるのは、姿勢を良くする為に肩で調整されている方が多いです。
それも猫背を改善しようとして無理やり肩を反ったり張ったりして背筋をピーンとされています。
ほとんどの方がやりすぎるぐらい反り返えっています。

毎日、その姿勢が続きますからどんどん肩や背中・腰を引っ張ってだるさやしんどさの症状を訴えられています。

姿勢を保つためにより緊張され身体に無理がかかってきます。

正しい姿勢を保つには?

まずは、お腹を前に出すことです。
illust_0011骨盤

すいません絵は逆ですが・・・・

お腹を前に出すことによって、自然と胸は反った状態に!(張った)
手のひらを表面に向けて小指が足の真ん中ぐらいになるように!

簡単にできる猫背矯正とダイエット



猫背で悩んでいるあなたへ

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側弯症のカイロ的ストレッチ

2011-10-14
側湾症

側湾症

側湾症とは

側弯症で悩まれている方から質問がありました。

「初めまして。私は、軽度の側弯症があって、右肩の筋肉が縮んでいる感じがあります。
成長期の時からなので、伸ばそうと思っても元に戻ってしまいます。
現在、ウォーキングやジョギング、ヨガ、ピラティスをやって自力で頑張ろうとしてますが、なかなか手ごわいです。
日常で、縮んだ筋肉を緩める方法をよければ教えてください。」

(さらに…)

脊椎側湾症の治療

2011-07-21
脊椎側湾症

脊椎側湾症

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脊椎側湾症とは?

脊椎側湾症のレントゲン写真

脊椎とは、正常な状態であればまっすぐに伸びているものであるが、脊椎側湾症の場合には、側方(横方向)に湾曲していたり、脊椎がねじれている。
痛みを伴うことは稀なため初期における発見は難しく、ある程度成長してしまってから気がつく場合が多い。
肩やウェストの高さが左右で違うなどの外見上の問題の他、高度の湾曲になると、腰背部痛に加え胸の圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓にも影響を及ぼしたり、皮下脂肪型肥満の女児でもなりやすい。

ウィキペディアより抜粋
(さらに…)